وأظهرت الدراسة، التي شملت 439 مراهقا مغربيا تتراوح أعمارهم بين 14 و20 سنة، أن التلاميذ الذين يجمعون بين النوم لأكثر من ثماني ساعات يوميا وممارسة النشاط البدني، يسجلون معدلات أعلى في الأداء الدراسي والتربية البدنية مقارنة ببعض الفئات الأخرى.
النوم والنشاط البدني.. ارتباط إيجابي بالتحصيل
وبحسب الدراسة نفسها، التي حملت عنوان “ارتباط مدة النوم والنشاط البدني بالأداء الأكاديمي وأداء التربية البدنية لدى المراهقين المغاربة”، فإن متوسط مدة النوم لدى المشاركين بلغ 7.3 ساعات يوميا، فيما وصل المعدل العام الدراسي إلى 13.63 من أصل 20، وبلغ متوسط نتائج مادة التربية البدنية 16.75 من 20.
وأظهرت النتائج وجود ارتباط إيجابي، وإن كان محدودا، بين مدة النوم والمعدل الدراسي العام، كما سجل النشاط البدني ارتباطا إيجابيا بالمعدل العام ونتائج التربية البدنية، في حين لم تظهر علاقة ذات دلالة إحصائية بين هذه العوامل والنتائج المحصل عليها في المواد العلمية.
وفيما يتعلق بالفئات التي تجمع بين مدة النوم ومستوى النشاط البدني، سجل المراهقون الذين ينامون أكثر من ثماني ساعات يوميا ويمارسون نشاطا بدنيا منتظما أعلى المعدلات، سواء على مستوى التحصيل الدراسي العام أو مادة التربية البدنية.
ورغم هذه الفوارق، لم تسجل الدراسة اختلافات ذات دلالة إحصائية، بين المجموعات في المعدل الدراسي العام، بينما ظهرت فروق في نتائج التربية البدنية، مع بقاء حجم التأثير محدودا.
كما كشفت النتائج عن تفاوت بين الذكور والإناث، إذ سجل الذكور مستويات أعلى من النشاط البدني، مقابل تفوق الإناث في المعدل الدراسي العام والمواد العلمية، دون تسجيل فروق واضحة بين الجنسين في مدة النوم أو نتائج التربية البدنية.
النوم والحركة.. عادات يومية ذات صلة بالأداء الدراسي
وفي تفسيرها لهذه النتائج، ربطت الدراسة أهمية النوم بالوظائف المعرفية المرتبطة بالانتباه والذاكرة والتعلم، فيما أبرزت دور النشاط البدني في دعم اللياقة البدنية والتوازن النفسي والتحفيز والقدرة على التنظيم الذاتي.
وأوضحت أن العلاقة بين النوم والنشاط البدني قد تكون متبادلة، إذ يمكن لممارسة النشاط البدني أن تسهم في تحسين النوم، بينما تساعد الراحة الكافية على استعادة الطاقة والاستعداد لممارسة الأنشطة اليومية.
ونبه الباحثون إلى ضرورة تفسير النتائج بحذر، بالنظر إلى اعتماد الدراسة على معطيات مقطعية لا تسمح بإثبات العلاقة السببية، فضلا عن اعتماد التصريح الذاتي في قياس مدة النوم والنشاط البدني وعدم إدراج جميع العوامل التي قد تؤثر في النتائج الدراسية.
ويشار إلى أن هذه النتائج تكتسي أهمية خاصة في ظل ما كشف عنه البرنامج الدولي لتقييم التلاميذ PISA 2025 بشأن مستوى التعلمات لدى التلاميذ المغاربة البالغين 15 سنة.
وحصل المغرب على 358 نقطة في العلوم، و355 نقطة في الرياضيات، و321 نقطة في القراءة. كما صنف التقرير 73.2 في المائة من التلاميذ المغاربة ضمن ذوي الأداء الضعيف في المجالات الثلاثة مجتمعة، بينما لم تتجاوز نسبة المتفوقين في واحد على الأقل من هذه المجالات 0.1 في المائة.
